こんばんは！EVOLTの吉田です！

本日はEVOLTのこだわりをご紹介します！

EVOLTは日本一丁寧な接客を心掛けて

日々のレッスンを行っております！

日本一丁寧な接客とは接客態度はもちろん

居心地の良い空間作りもその1つだと思っております！

その為、細部まで綺麗に心掛けてレッスンの

合間などに掃除を行っております！

これから暑い時期になるとエアコンの効きが悪いと

熱中症などの危険もあるかと思うので、

よりこまめに点検など意識を高めていきます！

現在 EVOLT各務原店では

体験トレーニングを 1000円で

実施しております。

EVOLT 各務原店

〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52

イオンモール各務原から車で約5分

営業時間 11:00～22:00（木.日休業日）

食物繊維

主な働き

1. 正常な排便を促す
2. 血糖値の上昇を緩やかにする
3. コレステロールの吸収を抑制する

・ 1日の摂取目安

成人18～21g程度

・含有量の多い食材

1. インゲン豆
2. 大麦
3. グリーンピース
4. ごぼう
5. エリンギ

・ポイント

食物繊維は炭水化物の一種ですが、

人間の消化酵素では消化されない成分です。

水溶性と不溶性に大きく分けられます。

腹持ちがよくダイエットにもオススメです。

摂りすぎると、、、

通常の食事では過剰症の心配はありません。

摂りすぎると軟便や

他の栄養素の吸収を阻書してしまうこともあります。

不足すると、、、

腸内環境が悪くなり、便の量も増えないため、

便秘になりやすくなります。

また心筋梗塞や糖尿病の発症率が

高くなることもわかっています。

現在 EVOLT各務原店では

体験トレーニングを 1000円で

実施しております。

EVOLT 各務原店

〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52

イオンモール各務原から車で約5分

営業時間 11:00～22:00（木.日休業日）

本日はダイエット中にオススメの

炭水化物をご紹介します！

1. オートミール
2. 玄米
3. さつまいも
4. 蕎麦

ダイエット中でもしっかりと炭水化物を

とり代謝を落とさず脂肪を落としていきましょう！

現在 EVOLT各務原店では

体験トレーニングを 1000円で

実施しております。

EVOLT 各務原店

〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52

イオンモール各務原から車で約5分

営業時間 11:00～22:00（木.日休業日）

EVOLTは日本一丁寧な接客を心掛けて

日々のレッスンを行っております！

日本一丁寧な接客とは接客態度はもちろん

居心地の良い空間作りもその1つだと思っております！

その為、細部まで綺麗に心掛けて

レッスンの合間などに掃除を行っております！

現在 EVOLT各務原店では

体験トレーニングを 1000円で

実施しております。

EVOLT 各務原店

〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52

イオンモール各務原から車で約5分

営業時間 11:00～22:00（木.日休業日）

結論は食べた方が良いです！

玄米は白米に比べて

栄養価が高いのにカロリーはほとんど変わりません！

メリット1

低GIで血糖値の急上昇を抑えて

脂肪の蓄積を防ぐ。

（白米がGI値80に対して玄米は55）

メリット2

食物繊維が多く腹持ちが良いお米100gに

1.4gの食物繊維（炊き上がったお米）

メリット3

ビタミンBが豊富

（タンパク質、糖質の代謝を促進）

現在 EVOLT各務原店では

体験トレーニングを 1000円で

実施しております。

EVOLT 各務原店

〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52

イオンモール各務原から車で約5分

営業時間 11:00～22:00（木.日休業日）