毎日ブログ😊
こだわり✨

こんばんは!EVOLTの吉田です!
本日はEVOLTのこだわりをご紹介します!
EVOLTは日本一丁寧な接客を心掛けて
日々のレッスンを行っております!
日本一丁寧な接客とは接客態度はもちろん
居心地の良い空間作りもその1つだと思っております!
その為、細部まで綺麗に心掛けてレッスンの
合間などに掃除を行っております!
これから暑い時期になるとエアコンの効きが悪いと
熱中症などの危険もあるかと思うので、
よりこまめに点検など意識を高めていきます!
現在 EVOLT各務原店では
体験トレーニングを 1000円で
実施しております。
EVOLT 各務原店
〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52
イオンモール各務原から車で約5分
営業時間 11:00~22:00(木.日休業日)
食物繊維の働き‼️

食物繊維
主な働き
- 正常な排便を促す
- 血糖値の上昇を緩やかにする
- コレステロールの吸収を抑制する
・ 1日の摂取目安
成人18~21g程度
・含有量の多い食材
- インゲン豆
- 大麦
- グリーンピース
- ごぼう
- エリンギ
・ポイント
食物繊維は炭水化物の一種ですが、
人間の消化酵素では消化されない成分です。
水溶性と不溶性に大きく分けられます。
腹持ちがよくダイエットにもオススメです。
摂りすぎると、、、
通常の食事では過剰症の心配はありません。
摂りすぎると軟便や
他の栄養素の吸収を阻書してしまうこともあります。
不足すると、、、
腸内環境が悪くなり、便の量も増えないため、
便秘になりやすくなります。
また心筋梗塞や糖尿病の発症率が
高くなることもわかっています。
現在 EVOLT各務原店では
体験トレーニングを 1000円で
実施しております。
EVOLT 各務原店
〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52
イオンモール各務原から車で約5分
営業時間 11:00~22:00(木.日休業日)
ダイエット中オススメの炭水化物‼️

本日はダイエット中にオススメの
炭水化物をご紹介します!
- オートミール
- 玄米
- さつまいも
- 蕎麦
ダイエット中でもしっかりと炭水化物を
とり代謝を落とさず脂肪を落としていきましょう!
現在 EVOLT各務原店では
体験トレーニングを 1000円で
実施しております。
EVOLT 各務原店
〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52
イオンモール各務原から車で約5分
営業時間 11:00~22:00(木.日休業日)
EVOLTのこだわり✨

EVOLTは日本一丁寧な接客を心掛けて
日々のレッスンを行っております!
日本一丁寧な接客とは接客態度はもちろん
居心地の良い空間作りもその1つだと思っております!
その為、細部まで綺麗に心掛けて
レッスンの合間などに掃除を行っております!
現在 EVOLT各務原店では
体験トレーニングを 1000円で
実施しております。
EVOLT 各務原店
〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52
イオンモール各務原から車で約5分
営業時間 11:00~22:00(木.日休業日)
玄米は食べた方がいい⁉️

結論は食べた方が良いです!
玄米は白米に比べて
栄養価が高いのにカロリーはほとんど変わりません!
メリット1
低GIで血糖値の急上昇を抑えて
脂肪の蓄積を防ぐ。
(白米がGI値80に対して玄米は55)
メリット2
食物繊維が多く腹持ちが良いお米100gに
1.4gの食物繊維(炊き上がったお米)
メリット3
ビタミンBが豊富
(タンパク質、糖質の代謝を促進)
現在 EVOLT各務原店では
体験トレーニングを 1000円で
実施しております。
EVOLT 各務原店
〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52
イオンモール各務原から車で約5分
営業時間 11:00~22:00(木.日休業日)