本日はダイエット中にオススメの

炭水化物をご紹介します！

1. オートミール
2. 玄米
3. さつまいも
4. 蕎麦

ダイエット中でもしっかりと炭水化物を

とり代謝を落とさず脂肪を落としていきましょう！

現在 EVOLT各務原店では

体験トレーニングを 1000円で

実施しております。

EVOLT 各務原店

〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52

イオンモール各務原から車で約5分

営業時間 11:00～22:00（木.日休業日）

EVOLTは日本一丁寧な接客を心掛けて

日々のレッスンを行っております！

日本一丁寧な接客とは接客態度はもちろん

居心地の良い空間作りもその1つだと思っております！

その為、細部まで綺麗に心掛けて

レッスンの合間などに掃除を行っております！

現在 EVOLT各務原店では

体験トレーニングを 1000円で

実施しております。

EVOLT 各務原店

〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52

イオンモール各務原から車で約5分

営業時間 11:00～22:00（木.日休業日）

結論は食べた方が良いです！

玄米は白米に比べて

栄養価が高いのにカロリーはほとんど変わりません！

メリット1

低GIで血糖値の急上昇を抑えて

脂肪の蓄積を防ぐ。

（白米がGI値80に対して玄米は55）

メリット2

食物繊維が多く腹持ちが良いお米100gに

1.4gの食物繊維（炊き上がったお米）

メリット3

ビタミンBが豊富

（タンパク質、糖質の代謝を促進）

現在 EVOLT各務原店では

体験トレーニングを 1000円で

実施しております。

EVOLT 各務原店

〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52

イオンモール各務原から車で約5分

営業時間 11:00～22:00（木.日休業日）

現在 EVOLT各務原店では

体験トレーニングを 1000円で

実施しております。

EVOLT 各務原店

〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52

イオンモール各務原から車で約5分

営業時間 11:00～22:00（木.日休業日）

・ラットプルダウン

ラットプルダウンでは、

背中の筋肉を鍛えることのできます。

ラットプルダウンには

様々なアタッチメントがあります！

それぞれ手の幅や向きなどが異なります。

手幅や向きが変わると、

背中の中でも鍛えられる部位が異なります！

EVOLT各務原店では

最近新しいアタッチメントが増えました！

ぜひ色んなグリップで

背中の筋肉を鍛えてみてください！

現在 EVOLT各務原店では

体験トレーニングを 1000円で

実施しております。

EVOLT 各務原店

〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52

イオンモール各務原から車で約5分

営業時間 11:00～22:00（木.日休業日）