EVOLTの上田です！

体重は前回投稿した6月20日から約−2kg落ちました！

私がダイエット中に気をつけていることは

無理なペースで減量しないということです！

1ヶ月に自分の体重の3%ほど減らすようにしております！

過度に食事量を減らすと筋肉量まで落ちてしまいパフォーマンスの低下、代謝の低下による体重減少の停滞にも繋がります！

1ヶ月に2〜3kg程の減量ができる食事量で減量を進めていきましょう！

食事指導も行っておりますので食事管理をどのようにすれば良いかわからない方はぜひ1度体験レッスンへお越しください！

現在 EVOLT各務原店では体験トレーニングを1000円で実施しております。

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EVOLT 各務原店

〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52

イオンモール各務原から車で約5分

営業時間 11:00~22:00（木.日休業日）