本日はタンパク質の摂取についてです！

タンパク質は小まめに分けて摂取することで吸収率が上がります。

1度に大量に摂取しても使い切れない可能性があります！

1回あたり、20〜30gを目安に体重に合わせて1日に３〜5回摂取していきましょう！

タンパク質の摂取量が多い方は咀嚼数を意識したり食物繊維を一緒に摂取することで吸収しやすくなります。

現在 EVOLT各務原店では体験トレーニングを1000円で実施しております。

こちらからご予約可能になります。

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EVOLT 各務原店

〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52

イオンモール各務原から車で約5分

営業時間 11:00～22:00（木.日休業日）