運動の直後タンパク質と一緒に糖質を摂取すると

血糖値が上昇しインスリンが分泌されます。

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インスリンには筋肉の細胞へアミノ酸を送り込む働きがあるため筋タンパク合成の反応がより高くます！

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そのため運動後はタンパク質と糖質の摂取が必要となります！

お米、フルーツ芋類、和菓子、蕎麦をタンパク質と一緒に摂るように意識して参りましょう！

糖質も一緒に摂取することで効率よくタンパク質を吸収できるため運動後はタンパク質と糖質の摂取を意識しましょう！

現在 EVOLT各務原店では体験トレーニングを1000円で実施しております。

EVOLT 各務原店

〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52

イオンモール各務原から車で約5分

営業時間 11:00～22:00（木.日休業日）