本日は疲労、だるさを軽減する方法についてです！

働き過ぎや睡眠不足などで人は疲労を感じますがその原因物質のひとつが活性酸素になります。

活性酸素は細菌やウイルスを攻撃する働きなど免疫機能で重要な役割をもちます。

しかし過剰に増えると正常な細胞も攻撃してしまい

疲労や老化の原因になってしまいます。

活性酸素を分解する

ビタミンCの多い

・ブロッコリー

・キウイフルーツ

ビタミンEの多い

・アーモンド

・ひまわり油

を摂取すると良いです。

疲れが溜まりやすい方はぜひビタミンC、ビタミンEの摂取を意識してみてはいかがでしょうか！

また、日常から野菜やフルーツの摂取量が少ない方、食材に偏りがある方はマルチビタミンの摂取もオススメです！

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EVOLT 各務原店

〒504-0941 岐阜県各務原市三井町2丁目52

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営業時間 11:00～22:00（木.日休業日）