花粉症に効く食材

EVOLTの平井です。

この時期花粉症に悩まされる方も多いと思います。

そこで本日は花粉症の方が食べると良い食材をご紹介します。

①ヨーグルト

ヨーグルトには乳酸菌が多く含まれているため腸内環境を整える役割があります。

腸内環境を整えることで症状が軽減すると言われています。

②青魚

アレルギー物質の働きを抑える脂質が含まれています。

アジ、サンマ、サバなど

③キノコ類

ビタミンDが豊富で、花粉症はビタミンDが不足すると症状が強くなると言われています。

花粉症でお仕事やトレーニングのパフォーマンスを落とさないように食事から見直して行きましょう。

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