麺は太りやすい？

本日はダイエットをしている方やトレーニングをしている方にオススメの麺類を紹介します。

麺類は太りやすいイメージがあるかもしれませんが太りくい麺類もありますのでそちら紹介していきます。

一つ目は「蕎麦」となります。

蕎麦はGI値が低く血糖値の上昇を抑えられます。

またアルギニンが豊富で血流改善や疲労の軽減が期待できます。

外食の際、お店選びに困った際は蕎麦屋さんが大変オススメです。

二つ目はパスタです。

パスタはタンパク質が豊富で100gあたり13gのタンパク質が入っています。

また食物繊維も豊富で満腹感も得やすいです。

ダイエット中の方は和風ソースで味付けをするとカロリーが抑えられるので大変オススメです。

ダイエットでも上手く麺類を活用してストレスフリーで食事を楽しみましょう！

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