白湯
白湯は水を一定時間沸騰させ、

50°C前後の温度に冷ましたものです。

白湯は意識の高い有名人などが

飲んでいるイメージがありますね。

今回はなぜ白湯を飲むのか、

自湯の効果についてご紹介します！

 効果①

白湯は体温よりも高い温度のため、

内臓が温まり基礎代謝量の

増加させる効果が期待できます。

さらに白湯を飲むと、

体を温めつつ水分補給ができるので、

リンパの流れがよくなり、

老廃物が排出されやすくなります。

 効果②

白湯を飲むと体が温まり血流がよくなります。

そのため細胞のすみずみまで、

酸素や栄養素が行き渡るため、

美肌によい効果を期待できます。

さらに冷え性の改善の効果もあります。

 まとめ

白湯には内臓を温め代謝を上げる効果や、

血流を良くすることでデトックス効果、

さらに美肌効果、冷え性や

免疫力アップにも効果的です。

白湯を飲む効果的なタイミングは、

起床後や就寝前になります。

冷えてくるこの時期、

普段の水を白湯に変えてみてはいかがでしょうか！

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