砂糖の代替食品

本日は砂糖の代替食品をご紹介します。

砂糖はとても中毒性が強いためダイエット中に砂糖を摂りすぎると食欲のコントロールが難しくなります。

砂糖の摂取を抑えるための3つの食品をご紹介します。

1. ラカント
   血糖値を上げない糖で砂糖と同じ甘味を持ちます。
2. エリスリトール
   これも血糖値を上げず砂糖の70%程の甘味を持ちます。
3. 生はちみつビタミンやミネラルが豊富で素早くエネルギーになるという特徴があります。

ダイエット中は甘い物を普段以上に欲するのでこれらの食品を上手く活用して砂糖の摂りすぎを防ぎましょう。

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