振り返り

今回は効果的に筋トレの

ポイントの３つ目をご紹介します！

ポイントの1つ目でご紹介した、

１つの種目を複数セット行う、

ポイント2つ目でご紹介した、

反復出来なくなる限界まで行う、

この２つを正しく行うためのコツになります！

ポイント③

ポイント三つ目は、

セット間のインターバルは1～3分程度取ることです。

インターバルが短すきると、

疲労の回復が追いつかず、

以降のセットで反復できる回数が減ってしまいます。

長すきるインターバルや、

短すきるインターバルには気をつけましょう。

ダイエット、体の機能改善、

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