ポイント②

 本日は効果的な筋トレの

ポイント二つ目をご紹介します！

ポイント二つ目は、

反復出来なくなる限界の回数まで行うことです。

高い筋肥大効果を得るためには、

限界の回数まで行うことが大切になります。

あらかじめ〜回までと決めずに行いましょう！

毎セット限界まで行うのがきつい場合は、

最終セットで限界まで行いましょう！

同じ重さで難しい場合などは、

重さを落として行う、

ドロップセットなどもオススメです！

ぜひ意識して試してみてください！ 

ダイエット、体の機能改善、

パフォーマンスアップは

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 迷っていたらぜひ、ご体験を‼️

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