セルフチェック

ダイエットなどボディメイクをしていく上で、

セルフチェックはとても大切です！

セルフチェックすることで自分に合った

食事や運動法がわかってきます。

重要性

ネットで確認できるダイエットなどの情報は

学術的根拠や研究、発信者の経験です。

体の変化には個人差があるため、

万人に効果が出るとは限りません。

そのためセルフチェックは重要です。

やり方

まずセルフチェックでやるべきことは、

・体重を測る

・服のサイズ

・写真を撮る

などが挙げられます。

体重は条件をそろえて測ることで、

変化を数値で確認できます。

服のサイズや写真は実際の変化を

見た目で判断できます。

ダイエット中は自分の変化に気が付きにくいです。

写真などに残しておくと変化に気づきやすいですね！

ダイエット、体の機能改善、

パフォーマンスアップは

EVOLTにお任せください‼️

楽しくトレーニングしていきましょう😊

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